Tudo o que você precisa saber sobre pés chatos

Pé plano flexível (o mais comum)

Pé plano rígido (menos comum e mais grave)

Indivíduos com pés planos flexíveis parecem ter um arco quando não há peso no pé, mas assim que o peso é aplicado, o arco se achata, colocando os tendões, ligamentos e músculos do pé em desvantagem mecânica.

Indivíduos com pés planos rígidos parecem não ter o contorno do arco, mesmo quando nenhum peso está sendo aplicado. Isso geralmente é considerado um tipo mais grave de pé plano porque o pé é basicamente não funcional em relação ao propósito pretendido de propulsão.

Os pés chatos afetam mais de 30% da população mundial. Conhecido como Pé Plano na área médica, o pé chato é considerado mais uma condição estrutural do que um problema diagnosticável, mas que pode causar problemas no início da adolescência e na idade adulta. Para entender completamente como os pés chatos podem afetar a marcha, é preciso ter algum conhecimento básico de anatomia.

Na anatomia humana, os tendões ligam os músculos aos ossos, os ligamentos ligam os ossos aos ossos. Os ligamentos existem principalmente para suporte estrutural entre os ossos, enquanto os tendões são responsáveis ​​pelo movimento dessas estruturas. Existem ligamentos e tendões importantes que ajudam o arco do pé a armazenar e devolver energia. O primeiro ligamento digno de nota é a fáscia plantar. A fáscia plantar é um ligamento importante que se estende do calcanhar aos metatarsos (bola do pé) e dedos. Pense no arco do pé como um arco de caça e na fáscia plantar como a corda do arco. Para a propulsão, o arco achata-se ligeiramente, puxando a corda do arco, pronto para liberar a energia armazenada. Indivíduos com pés chatos não podem preparar esse arco com eficiência.

Os pés chatos causam uma condição chamada pronação, onde o pé é evertido (rolado em direção ao lado medial do pé). A pronação é a raiz de todos os males na biomecânica do pé, pois faz com que os espaços interdigitais fiquem desalinhados e os tendões e ligamentos do pé e tornozelo fiquem em desvantagem mecânica.

Os ossos do pé devem se encaixar como um quebra-cabeça e a pronação excessiva interrompe esses alinhamentos, causando dor no pé e no tornozelo a curto prazo e osteoartrite no futuro. Todas as pessoas com pés chatos são pronadas, no entanto, todos os indivíduos com pronação não são necessariamente pés chatos.

Na batida do calcanhar, o calcanhar entra em contato com o solo com a massa do corpo atrás do plano do calcanhar e o pé dorsiflexionado (apontado para cima). Toda a massa e o momento do corpo estão exercendo força em uma parte muito pequena do calcanhar.

Durante o apoio médio, o calcanhar e a planta do pé estão em contato com o solo ao mesmo tempo e o corpo está diretamente acima do pé. É nesta fase que o pé é mais vulnerável porque o pé está mais flexível para se ajustar a terrenos irregulares.

À medida que a tíbia passa sobre a linha central do pé, os ossos do mediopé “travam-se” para fornecer uma alavanca rígida para o corpo empurrar na saída do dedo do pé. Na impulsão, a bola do pé está em contato com o solo e o calcanhar está fora do solo (flexão plantar), enquanto o pé se prepara para sua fase final de propulsão, a impulsão.

Toe-off é a fase em que toda a energia que foi armazenada nas 3 primeiras fases da marcha é liberada para facilitar o movimento.

A eficiência com que essas estruturas armazenaram essa energia potencial determina a eficiência com que essa energia pode ser liberada. Indivíduos com pés chatos e, portanto, pronação, adicionam essencialmente outra fase da marcha para compensar esse rolamento.

Após o apoio médio, enquanto o pé normal estaria se afastando do calcanhar, o pé plano deve lidar com a pronação excessiva antes de prosseguir para a próxima etapa. Esta fase “extra” da marcha essencialmente retarda o ciclo da marcha e atrasa a fase propulsiva. Existem ligamentos e tendões importantes que ajudam o arco do pé a armazenar e devolver energia.

Indivíduos com pés chatos não conseguem carregar uma mola porque o elástico não pode ser esticado e, portanto, um elástico não esticado não pode retornar energia. Às vezes, indivíduos com pés chatos flexíveis desenvolvem uma inflamação da fáscia plantar conhecida como fascite plantar. A fasceíte plantar é uma condição comum que afeta quase 3 milhões de pessoas por ano somente nos EUA e é responsável por aproximadamente 700,000 consultas médicas anualmente.

Apresenta-se como dor ao acordar logo pela manhã ou após longos períodos sentado. Um segundo ligamento importante é o ligamento elástico, uma faixa espessa de tecido fibroso que conecta o calcâneo (osso do calcanhar) ao osso navicular. Indivíduos com pés chatos não possuem parte da ação elástica que esses dois ligamentos ajudam a proporcionar.

Como o arco já é plano e não pode carregar os tendões do pé e seus ligamentos associados, o corpo deve contar com outras estruturas para compensar a folga. Os pés chatos não são necessariamente considerados um problema para a pessoa comum se não apresentarem dor. Embora ter pés chatos possa inibir o desempenho atlético, muitos atletas de elite com essa condição não têm problemas para se apresentar em alto nível e, de fato, muitos de nossos atletas de elite no futebol, beisebol e atletismo “sofrem” de pés chatos.

Palmilhas de sapato podem fornecer suporte e amortecimento muito necessários para o pé chato. Palmilhas, geralmente chamadas de suportes de arco, são inserções de reposição que substituem as palmilhas padrão que vêm com sapatos ou tênis. Estas palmilhas fornecem suporte de arco adicional para manter os ossos, tendões e ligamentos do pé mais em um alinhamento neutro.

Esse alinhamento é crucial para ajudar os ligamentos e tendões a recuperar parte de sua funcionalidade nas fases concêntrica e excêntrica da marcha. Além do suporte, palmilhas ou órteses podem fornecer um pouco do amortecimento que o pé chato não pode. Órteses personalizadas são suportes totalmente personalizados projetados especificamente para os contornos exclusivos do pé de um indivíduo.

Às vezes, indivíduos com pés planos flexíveis desenvolvem uma inflamação da fáscia plantar conhecida como fascite plantar. A fascite plantar é uma condição comum que afeta 3 milhões de pessoas por ano apenas nos Estados Unidos e é responsável por aproximadamente 700,000 consultas anuais. Apresenta-se como dor ao levantar pela manhã ou após longos períodos sentado.

Um segundo ligamento importante é o ligamento da mola, uma faixa de tecido fibroso espesso que conecta o calcâneo (osso do calcanhar) ao osso navicular. Indivíduos com pés chatos não têm parte da ação de mola que esses dois ligamentos ajudam a fornecer.

Como o arco já é plano e não pode carregar os tendões do pé e seus ligamentos associados, o corpo deve contar com outras estruturas para compensar a folga. Os pés chatos não são necessariamente considerados um problema para a pessoa comum se não apresentarem dor. Embora ter pés chatos possa inibir o desempenho atlético, muitos atletas de elite com essa condição não têm problemas para se apresentar em alto nível e, de fato, muitos de nossos atletas de elite no futebol, beisebol e atletismo “sofrem” de pés chatos.

Até o momento, as palmilhas têm sido dispositivos passivos, pois recebem apenas forças do corpo e, portanto, não geram nenhuma força. As palmilhas de desempenho VKTRY são as únicas palmilhas de fibra de carbono do mundo projetadas para serem dispositivos dinâmicos. As palmilhas de desempenho VKTRY (VKs) armazenam a energia gerada pelo corpo em movimento normal e a devolve diretamente ao solo, proporcionando ao usuário suporte dinâmico e amortecimento para otimizar o desempenho e o conforto, protegendo contra lesões.

No golpe do calcanhar, os VKs fornecem um efeito de trampolim para absorver o choque e fornecer uma transição suave para o meio-apoio. Na postura intermediária, o contorno patenteado da VKTRY fornece maior absorção de choque e proteção para o pé durante esse estágio vulnerável. No salto, os VKs armazenam a energia que o pé plano não consegue e retornam essa energia auxiliando a fáscia plantar, o ligamento elástico e o tendão tibial posterior para uma marcha eficiente.

As palmilhas de desempenho VKTRY estão disponíveis em 5 níveis Pro (rigidez) diferentes com base no tamanho, atividade e peso do calçado individual. O algoritmo proprietário da VKTRY marca o nível apropriado de mola para obter melhores resultados para todos os tipos de pé. A VKTRY também oferece três espessuras diferentes de cobertura superior para caber no perfil mais apertado de calçados especiais e com travas.